钙对于宝宝的正常生长发育至关重要，缺钙会给宝宝带来身心健康方面的不良影响。因此，为宝宝补充钙至关重要。要采用科学合理的补钙方式，确保宝宝更好地吸收钙元素。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0-6个月婴儿强烈推荐钙摄取300mg/日，6-12个月婴儿强烈推荐钙摄取400mg/日，1-4岁儿童强烈推荐钙摄取600mg/日。现在，母乳喂养已成为许多妈妈的首选喂养方式。然而，当奶水中钙含量较低时，必须为宝宝补充钙，以防止宝宝出现缺钙现象。

我国营养成分研究会强烈推荐，0-6个月新生婴儿每日钙摄取量为300mg。哺乳期间的妈妈每天需要摄取1200mg的钙。然而，从日常食物中摄取的钙量仍无法满足标准。因此，许多权威专家建议，在婴儿出生后两周内，就必须为宝宝补充钙。

为了确保宝宝补钙的效果，应根据其缺钙程度适度补充。这意味着，将宝宝送往医院门诊进行检查，明确其钙的缺乏量，并进行补钙。

在补钙过程中，应注意以下几点：

1. 钙剂不应与天然食材同吃。某些天然食材，如谷物、全水果麦片、全麦面包、麦麸等，因含有较高植酸，可能影响钙的吸收。此外，蔬菜水果如西兰花、香菜、荠荠菜等，都含有草酸盐、硫化物、聚磷酸盐等物质，可能会妨碍钙的吸收。

2. 钙剂不应与植物油脂类食材同食。植物油脂在经过消化后，转化成油酸，难以被人体吸收。

3. 每顿饭不要过量摄入肉类和蛋类食品。这类食物中含有多聚磷酸盐，与钙结合，可能影响钙的吸收。

4. 维生素D对钙的吸收至关重要。维生素D能促进钙从胃肠道充分吸收，同时确保身体钙不从尿中流失。要获得维生素D，一般有两种途径：一是通过食物摄入，但量非常有限；二是通过日晒。对于小宝宝来说，维生素D的需求量较多，但通过食物摄入和接触太阳的补充较为有限，因此，妈妈可以选择带有维生素D的钙剂，以确保补钙与维生素D同时进行，以更有效地发挥补钙效果。

在补钙过程中，以下食物值得推荐：

1. 牛乳：牛乳含有丰富的钙，是宝宝成长发育不可或缺的营养饮品。每天给宝宝喝500ml左右的纯奶，可以确保宝宝每天摄取到300mg的钙。

2. 黑芝麻：黑芝麻富含各种营养成分和维生素，其中钙含量丰富。黑芝麻中的镁元素能促进钙的吸收。因此，黑芝麻是宝宝补钙的好选择之一。

3. 番石榴：番石榴是新鲜水果中钙含量较高的水果之一，可以吃新鲜番石榴，也可以吃无花果干。

4. 糖浆：糖浆中含有丰富的钙，虽然口感甜，但可以作为补钙的辅助食品。

综上所述，要为宝宝补钙，应采用科学合理的补钙方式，确保宝宝更好地吸收钙元素。同时，要根据宝宝缺钙程度适度补充，并在医生指导下进行补钙。