钙是构成人体骨骼和牙齿的关键成分。在凝血过程中，它参与维持全身肌肉的体液调节，调整心血管的主题活动。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分。那么，给宝宝补钙时应该吃什么？首先，奶制品是小儿补钙的最好来源，包括牛乳、鲜羊奶和奶水上都含有丰富的钙元素。其次，蔬菜水果中钙元素含量较高的有青菜，如油菜子、雪里红、芥蓝菜、白菜、西蓝花等。此外，豆类食品如大豆、水豆腐、豆油皮也含钙量丰富。蛋类食品、鱼类、虾类、小动物骨骼、虾米皮、紫菜、海菜、黑木耳等也含有钙元素。

为了防止宝宝缺钙，孕妈妈应该在未出生前就开始预防。例如，孕妈妈应经常晒太阳，饮食上多吃富含维生素D和钙的食材。从怀孕第5个月起，应开始补充维生素D和补铁剂，如钙尔奇D，遵循医生的建议，以免宝宝在妈妈肚子里就患上先天佝偻病。同时，应根据宝宝的月龄和食欲，为宝宝提供更多含钙丰富的食材，如奶制品、油菜子、虾米皮、鲜虾、柑橘、刀鱼、黄花鱼、紫菜等。

此外，妈妈应根据宝宝的体质和需求，选择合适的辅食?；缢卮钆渚?，不仅可以给宝宝补充钙和锌，还可以提高钙的使用率。在夏季，应让宝宝多晒太阳，每日不少于2小时，尤其在中午阳光下。晒太阳的目的主要是促进维生素D的消化吸收，提高宝宝对钙的消化吸收。在宝宝出生后2周，可以使用维生素D预防佝偻病。此外，鱼油每天也要吃，持续到1岁半以上。鱼油和晒太阳要相互补充，例如在阴雨天，孩子晒不上太多阳光时，可以每周吃9粒鱼油。

总之，给宝宝补钙要注意食物的选择和摄入量，同时进行适当的晒太阳和补充维生素D，以确保宝宝健康成长。