宝宝从发烧到退烧的过程可以分为三个阶段：体温上升期、高烧期和退烧期。这三个阶段的热敷和冷敷方式各有不同。

首先，体温上升期。宝宝发烧后，体温并不会立刻上升到38.5度或更高，而是逐渐攀升。在这个阶段，宝宝的身体有些部位可能会发凉，甚至出现寒战。这个时期可以用热敷的方式帮助宝宝升温。具体方法是，妈妈可以将宝宝全身搓热，让他的身体暖和起来。

接下来是高烧期。在这个阶段，宝宝的体温已经达到或超过38.5度。如果宝宝全身各处都暖和起来，他的体温还可能继续上升，甚至达到38.5度或更高。这个时期的宝宝一般身上发烫，面色潮红，连呼出的气都是热的。宝宝会因高热感到不舒服。这时候除了吃退烧药，还可以采用物理退烧的方法降温?？梢栽诒ΡΦ亩钔贩笊侠涿?，帮助散热，让他感到舒服。如果决定吃退烧药，建议在喂完药30分钟后采用物理降温的方法。像敷毛巾，用棉花团蘸了藿香正气液（不含酒精）敷肚脐，洗温水浴，都是不错的方法。这个时期也要尽量让宝宝多喝水或饮料之类的液体。

最后是退烧期。喝完退烧药大约30分钟或一个小时后，宝宝一般会发汗退烧。用温毛巾擦干宝宝出汗部位，让他全身保持干爽，会让宝宝更舒服。如果退烧药喝了之后退烧效果不明显，先别着急，看看宝宝水分是否补充到位。不要急着接连喂退烧药，至少要再等6个小时。

宝宝发烧时，家长需要注意以下几点：1、多休息、多喝水；2、饮食清淡；3、房间通风换气；4、多采用物理降温。如果宝宝出现呼吸道的症状（咳嗽，流鼻涕）或消化道的症状（呕吐、腹泻），并且症状较严重，建议及时就医。如果宝宝的一般状况和平时差不多，家长可以考虑在家观察。但要注意，如果宝宝的精神状态较差，进食受到影响，或上述伴随发烧的症状持续加重，家长就需要带宝宝及时去医院。