孕育一个健康活泼的宝宝对男女双方来说都是一件至关重要的事情。然而，这并非易事。近年来，全球男性精液质量普遍下降，其原因中，社会和环境因素的影响难以忽视，而饮食习惯的影响同样重要。

一、炸鸡

专家提醒，爱吃烧烤的男性要注意，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可能导致男性精子质量下降。此外，重金属镉和农药残留也对精子有毒性。研究发现，少弱精症患者的精子减少和活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关。因此，多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等，可以保证精子“精”力充沛。

二、啤酒

如果患有肾脏疾病，且大量饮酒，尿酸沉积可能导致肾小管阻塞，进而引发肾脏衰竭。因此，对于接受体外冲击波碎石治疗的患者，精子活力和密度下降，应引起警惕。

三、咖啡

咖啡因具有提神醒脑的作用，因为它刺激了人的交感神经。然而，副交感神经与交感神经的关系，当交感神经频繁活动时，副交感神经会受到压抑，从而导致性欲减退。

四、豆腐

美国哈佛大学公共卫生学院的研究发现，长期食用大豆制品会导致男性精子数量明显下降。专家指出，大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，过多摄入会影响男性体内雄性激素水平，导致一系列不良后果。我国也有专家提出，吃大豆制品过多会影响男性精子数量。

五、奶茶

市面上的珍珠奶茶多由奶精、色素、香精、木薯粉和自来水制成。而奶精主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，对精子活跃性产生负面影响，可能导致精子在身体内的反应过程中断。

六、猪腰

台湾医生警告，食用动物内脏如肝脏、内脏、猪睾丸等，可能导致重金属镉摄入过多，进而影响精子质量和受孕率。

在饮食方面，要注意均衡摄入各种营养元素，保持健康的生活方式，同时，定期进行身体检查，以便及时发现并解决问题。