夏天，幼儿常常会出现厌食和食欲不振的现象。要解决这个问题，首先需要找出其原因。

一、夏天宝宝厌食的原因：

1、出汗多：夏季宝宝出汗量较大，导致体内水分和盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，从而降低食欲。

2、饮食不当：夏季，宝宝往往喜欢冷饮，如冰淇淋和含糖饮料等，这些零食可以让宝宝在短时间内感到饱腹，从而减少对正餐的食欲。

3、活动少：天气炎热，宝宝在户外活动相对减少，身体没有被充分调动，胃肠道运作速度减慢，食物在肠道内停留时间延长，导致消化功能紊乱。

4、免疫力低下：夏季是宝宝机体免疫力相对较差的时期，身体对热的适应性较差，同时其他机能也会消极怠工，影响食欲。

那么，为了提高宝宝的食欲，家长在夏季饮食上需要注意以下几点：

二、夏天宝宝厌食怎么办：

1、选择清淡易消化的食物：夏季宝宝饮食应以清淡为主，多吃蔬果，补充在汗液中丢失的维生素和矿物质。避免过多食用甘、脆、肥、浓食物，以免对肠胃造成伤害，影响消化吸收。

2、注意营养搭配：宝宝在夏季食欲下降，家长更应注意营养的补充。每天应食用新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋、奶等，采用蒸、炖等容易消化的烹调方式，保持食物的色香味，并注意粗细粮的搭配和干稀搭配。

3、食用苦味、酸味的食物：家长可以适当让宝宝食用酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，这些食物能敛汗止泻祛湿，预防流汗过多而耗气伤阴。同时，苦味食物也能刺激味蕾，激活味觉神经，增进唾液分泌和胃液分泌，从而增进食欲，促进消化。

4、注意补充水分和盐分：夏季宝宝出汗多，要及时补充水分，少量多次饮水，避免一次大量喝水。宝宝补水最好选择白开水，不建议饮用饮料。此外，宝宝体内的盐分也会随汗液排出，因此也要适量补充。

5、适量补充锌：夏季，宝宝体内锌元素随汗液排出而不断丢失。同时，宝宝食欲差，锌摄入减少。因此，夏天给孩子适量补充锌是很重要的。

通过以上方法，家长可以帮助宝宝改善夏季厌食的现象。