众所周知，女性在备孕阶段就会开始服用叶酸以补充孕酮，但事实上，怀孕并非总是如计划般进行。很多人在未服用叶酸的情况下怀孕，这时准妈妈们不仅担忧自己没有补充叶酸可能导致胎儿停育或畸形，还担心没有服用叶酸就怀上的胎儿是否可以要，是否有问题。那么，在没有服用叶酸的情况下怀孕，应该如何补充身体呢？

首先，我们需要了解叶酸的作用。叶酸是一种重要的维生素，可以帮助孕妇和胎儿预防胎儿神经管畸形，同时也可以促进红细胞生成和血红蛋白合成，具有补血和补孕酮的作用。然而，并非所有人都需要额外服用叶酸片，一般来说，只要孕妇每天摄入0.4-0.8mg的叶酸就足以满足身体的需求。

其次，除了叶酸片，日常饮食也可以补充叶酸。蔬菜、水果、谷物和坚果等食物都含有丰富的叶酸。比如，蔬菜类的菠菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇、花椰菜、小白菜、豆荚等，水果类的橘子、草莓、樱桃、柠檬、石榴、葡萄、李子、桃子、梨、猕猴桃、橙子等。这些食物不仅可以补充叶酸，而且比叶酸片更易被人体吸收，对孕妇和胎儿身体更有益。

最后，如果担心胎儿的状况，可以在确认怀孕后及时补充叶酸。在怀孕的前三个月内，如果发现自己没有服用叶酸但怀孕了，也不必过分紧张。只要保证每天的叶酸摄入量充足，胎儿就不会受到太大的影响。

需要注意的是，虽然叶酸对身体有益，但摄入过多也会导致身体内分泌失衡，反而对身体不好。因此，在补充叶酸时，要根据自身的身体情况和医生的建议，适量补充，切勿过量。

总的来说，对于没有在备孕期间服用叶酸但怀孕的女性，我们提供了多种补充叶酸的方法，帮助她们保持身体营养均衡，确保胎儿的正常发育。