女性追求美丽是天性，现代社会以瘦为美，因此许多女性积极主动减肥瘦身。然而，女性怀孕后需要为腹中的宝宝提供充足的营养，所以她们会不断地吃。产后，女性需要尽快恢复，所以她们会补充过多的营养。这就导致了产后许多女性腹部肥胖。下面我将介绍如何减肥。

一、产后纯母乳喂养，戴上束缚带。宝宝出生后，子宫会收缩，为了加速收缩，需要积极进行纯母乳喂养，同时为了防止产后子宫、内脏下垂，需要戴上束缚带，这样可以帮助孕妇尽早恢复完美身材。

二、饮食上注意。产后一定要关注自己的饮食，尽量不吃高热量的食物，如油脂类、烤串、肉类、动物内脏、鲜奶油等，可以多吃蔬菜水果、新鲜水果、猪排骨、牛肉、羊肉等，这样可以减少脂肪的沉积。

三、尽量自己带宝宝。产后女性一定要尽量自己带宝宝，这样可以在室内走动，有助于燃烧腹部脂肪，尽管许多母亲可能会觉得这样很辛苦，但从减肥经验来看，这样做对女性身材恢复非常有利。

四、通过运动调节腹部肌肉。产后新手妈妈的腹直肌分离也是导致腹部肥胖的原因之一，孕妇可以通过适当的运动来调节腹部肌肉，这样腹部就会变小。平躺着，双膝弯曲，两脚平放在床边。呼吸，凸起腹部。呼吸，将尾骨向肚脐眼方向伸出，臀部不离地面。抬到最高点时，收缩腰部肌肉，然后放松反复8-10次。经常做这个运动可以有效减腹部。

五、近距离骑行是一种很好的运动方式，它可以使女性的每个部位都积极参与运动，加快脂肪的燃烧，对产后身形的恢复有很好的效果。

六、吸脂塑形。如果产后女性的腹部确实太影响美观，有条件的话可以进行吸脂塑形，这种方法可以立即看到效果，抽脂手术可以在产后三个月进行，可以让皮肤迅速恢复弹性，使腹部变得更平整，可以快速恢复到怀孕前的丰满诱人身材。

产后肚子胖如何减肥？以上详细介绍了六种减肥方式，产后女性如果想减肥，可以尝试以上方法，坚持下去一定会有满意的效果。