已经顺利生产的妈妈们，或者正在经历的准妈妈们应该都知道孕期左侧睡对胎宝宝最好了。女性怀孕以后，随着腹中胎儿的发育，子宫变大了，腹部中的其他身体器官受到压迫，子宫就会向右旋转，影响对胎儿的氧气供给。所以为了胎宝宝正常的生长和孕妇的顺利生产，医生都建议侧卧睡。
　　一．医生为什么建议左侧卧睡
　　1.孕晚期由于子宫增大，左侧睡可以减轻子宫对下腔的压迫，增加血液的流通量，从而能保证胎盘的血流量和对胎儿的营养和氧气的供应量。
　　2.到了孕晚期的时候，孕妈的腿脚容易浮肿，采用侧卧睡可以减轻四肢浮肿的程度，但是要记得在左侧卧的时候要把脚部适当的垫高点。
　　3.如果在孕中期出现宝宝位置不正的情况的话，采取左侧睡还可以适当的改善。如果没有出现胎宝宝位置不正的情况，采取这种睡姿可以避免和预防出现胎位不正的情况。

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　　二．但是也不是全部的孕妈都适合这个睡姿，要依靠自身的情况做出判断。那什么样的孕妈不适合左侧睡呢？
　　1.心脏有疾病的人或者慢性心脏疾病的人。因为人的心脏长在左边，患有心脏病的人心脏本来就脆弱，如果这时候再采用左侧卧的话，就会对脆弱的心脏造成不小的压迫，也会影响血液流到心脏的速度，所以不建议这类孕妇采用左侧卧睡的姿势。
　　2.女性怀孕以后子宫会增大，一般人的子宫会向右旋转，可是也有一些人的子宫是向左旋转的。为了不压迫子宫，给胎儿正常的营养和氧气供给。这类孕妈最好不要采取左侧卧的方式。如果不知道自己子宫旋转的情况，一定要在检查的时候向医生询问清楚。以免对胎儿发育不利，影响胎儿健康和顺利生产。
　　其实孕妈妈做到如下几点就足够了：
　　当躺下休息时，要尽可能采取左侧卧位。这样可减少增大的子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫，增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量，减轻或预防妊高症的发生。

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　　如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位；如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。胎儿有自我?；つ芰?，当你睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号，让你醒来，或让你在睡梦中采取适宜的体位。
　　感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势，不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。每个人都有自我?；つ芰Γ懈疽惨谎?。如果仰卧位压迫了动脉，回心血量减少导致血供不足，孕妇会在睡眠中改变体位，或醒过来。
　　定时排便，积极改善便秘。子宫右旋与左下腹乙状结肠有关，乙状结肠是粪便存留的地方，为了给增大的子宫腾出更多的空间，减少子宫右旋程度，定时排便是很必要的。
　　不要长时间站立、行走或静坐；坐着时，不要靠在向后倾斜的沙发背或椅背上，最好是坐直身体。长时间站立和行走，会影响下腔静脉和腹主动脉血供，坐直身体可减少腹主动脉受到的压力。