怀孕的时候，胃不舒服是常有的事。饮食上多注意点，能帮你缓解不少。今天咱们聊聊胃疼时哪些食物最好少吃。

生冷食物要控制

像凉拌黄瓜、糖拌西红柿这些没经过热处理的菜，还有苦瓜、藕、鱼腥草这些偏凉的食物，都属于生冷类。冰镇的东西比如冰淇淋、冰块、汽水，也尽量少碰。这些食物容易刺激胃，加重不适。

酸辣刺激食物少碰

酸笋、酸辣粉、辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、各种葱蒜、麻辣火锅、烤羊肉串、韭菜、五香粉这些，味道重，容易让胃更难受?；吃衅诩湮赋θ涠纠淳吐?，吃这些可能让胃疼更厉害。

难消化食物要避开

油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥、生洋葱、豆类、西兰花和卷心菜这些，消化起来费劲。胃不舒服时吃它们，可能加重负担。

另外，淀粉高的食物像土豆、薯类、面粉、米粉、芋头、山药、慈菇、菱角，也要少吃点。它们会刺激胃酸分泌，可能让胃更疼。

怀孕早期，胃酸分泌减少，胃肠蠕动变慢，尤其在头八周最明显。所以很多胃不好的孕妇会想吃点酸的，帮助消化和吸收营养。

如果你想吃酸，可以选新鲜水果。比如桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓，这些水果富含叶酸，能补充营养，还能开胃。

轮换着吃这些水果，既能补足叶酸，又能让你胃口好点。

为了增进食欲、减轻呕吐，记得补充足够的维生素B6。维生素B6参与身体里蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些激素的代谢，对各种呕吐，特别是孕吐，效果很好。